quinta-feira, 31 de agosto de 2017

Óleo de coco nos cuidados de beleza

Cara ragazza!!

Existem mil produtos à venda sempre com este fruto tropical no centro das atenções e diariamente continuam a surgir novos tutoriais de beleza explicando como podemos retirar o maior partido do óleo mais famoso do momento.





As infinitas propriedades benéficas do óleo de côco não se limitam ao consumo alimentar. Não é novidade para ninguém que os seus componentes nutricionais ajudam a controlar a compulsão alimentar, a promover a saciadade, a acelerar o metabolismo, a reduzir o colesterol, a fortalecer o sistema  imunológico e a combater o envelhecimento precoce.
Mas agora foi a vez da indústria cosmética se render por completo aos efeitos da gordura do côco na pele e no cabelo humano. Atualmente existem mil produtos à venda sempre com este fruto tropical no centro das atenções. E diariamente continuam a surgir novos tutoriais de beleza explicando como podemos retirar o maior partido do óleo mais famoso do momento.
Seguem alguns conselhos beleza de várias celebridades internacionais…

A socialite Kim Kardashian assumiu que dorme com óleo de côco no cabelo. Segundo ela, este óleo dá mais hidratação, brilho e saúde do que qualquer outro produto fabricado em laboratório.

Emma Stone, actriz galadoarda com um Oscar, confessou que retira a maquilhagem com óleo de côco. Mas parece que não é a única… Afinal, para além de ajudar a remover a make up, ele ainda hidrata e evita qualquer irritação de pele.


Por este motivo tem crescido o número de pessoas que preferem o óleo de côco às tradicionais loções corporais. Um exemplo disso é a irmã mais velha de Kim Kardashian – Kourtney Kardashian – que já referiu numa entrevista que este é o seu actual hidratante de corpo.


A ex-mulher do vocalista dos Coldplay, Gwyneth Paltrow, indica que já não passa um dia sem bochechar oléo de côco durante 20 minutos. Segundo ela, este é o seu segredo para um sorriso branco e saudável, uma vez que este óleo combate vários tipos de doenças bucais.

            Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt  | artigo aqui


quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Os MUST HAVE que não pode deixar escapar este verão!

Cara ragazza!!

Despeça-se do verão enquanto prepara o próximo...
O truque é apostar sempre nos básicos, nos padrões e nos tecidos mais neutros capazes de conjugar com todos os seus looks de praia. Afinal, não queremos nem precisamos de mil almofadas de praia diferentes, queremos somente uma que faça pandã com todos os outfits, verdade?
Os especialistas aconselham os consumidores a estruturarem duas listas distintas. Uma com tudo o que já tem no armário e outra com tudo o que deseja. Segundo eles, vai ficar surpreendido com o resultado final. Concluirá que precisa de muito menos coisas do que imaginou inicialmente…
Depois desta fase, sugiro que aproveite os saldos para encontrar todos os must have da estação. Deixo-lhe com algumas sugestões que nunca o deixarão ficar démodé no verão de 2018…
Fato de banho (com tiras) preto, porque nunca me comprometo…
                   
Bikini preto com tiras finas.
                  
Toalhas de praia com formatos geométricos e tons sóbrios.
                  
Almofadas de praia básicas com padrões intemporais.
                 
O 2 em 1 essencial para os dias de vento e de sol
                    
Cestas e chapéus de verga personalizáveis com as letras do seu nome…
                     
Oculos de Sol pequenos, leves e unisexo vieram para ficar.
                                   
Fita para os óculos graduados ou de sol são um must have do verão. 
            Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt  | artigo aqui

terça-feira, 29 de agosto de 2017

SEM ESPIGA

Cara ragazza!!

Sem Espiga é a cafetaria alfacinha com os lanches e bolos de aniversário mais saudáveis da cidade.
Comer bem não tem que ser ​obrigatoriamente sinónimo de longas horas de escravidão na cozinha, ciência de foguetões das calorias e uma completa tortura de sabores...
Se até hoje recusar​ a sobremesa era a prova de fogo de que estava focadíssimo na sua dieta, agora já não há razões para negar uma fatia de bolo de chocolate nos dias da asneira.
​Afinal, neste café ​o trigo, o açúcar, as gorduras hidrogenadas, o glúten e os lacticínios ficam todos à porta. Por isso, aproveite a visita e delicie-se Sem Espiga no número 14 da Rua José Carlos dos Santos.​
A cafetaria nasceu dois anos depois do sucesso alcançado no Facebook. O facto de partilharem o mesmo espaço com o Centro Pré e Pós Parto das Avenidas Novas acabou por levá-las a explorar o mercado das festas de aniversário para crianças. Os preços variam entre 4,80€ e os 7,90€ por miúdo e o cliente pode ainda escolher como atração principal da festa o Mogli, o Tio Patinhas ou os Piratas.
Mas os graúdos, em processo de emagrecimento (ou não), também não foram esquecidos. Aqui encontrará fatias de bolo de cacau (2€), bolo de maçã e courgette (2€), brownies (2€) e bombons ferrero (0,80€).
Todavia, a melhor parte é que poderá evangelizar o seu novo estilo de vida saudável oferecendo bolos de aniversário aos seus familiares e amigos. As opções variam entre o bolo para bebés, feito com farinha de coco, banana, leite de coco e ovos (10,90€), o bolo de cacau com avelã (15,50€), o bolo de cacau com cobertura de chocolate e framboesa (14,50€), o bolo de maçã e courgette (7,90€) ou o brownie (12,50€).
Mas não só de doces e sobremesas é feito o Sem Espiga... O café serve almoços, onde uma refeição com dois acompanhamentos custa 6,50€ e o menu com refeição, sumo de frutas (sem água e açúcar), sobremesa e café fica por 9,90€. E como se isto ainda não bastasse, pode ainda encomendar o seu jantar que eles entregam-lhe em casa.
Actualmente, a página de facebook e instagram continuam a ser as melhores montras do Sem Espiga. Entre e espreite alguma​s das​ delicias que tem estado a perder! 
                    Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt  | artigo aqui

quinta-feira, 24 de agosto de 2017

September is the new monday

Cara ragazza!!

Setembro está mesmo aí ao virar da esquina e como tal já só pensamos em soluções milagrosas para recuperar o corpaço a.V. 2017 (antes do Verão 2017).
Felizmente, muitos têm sido os estudos desenvolvidos nesta área nos últimos anos. Portanto... Não há desculpas para empurrar com a barriguinha (saliente) as resoluções de Setembro para o Ano Novo!












Que é como quem diz... "Bora lá correr atrás do prejuízo e 
desintoxicar o corpo de todas as bolas de berlim comidas à beira-mar!"

Seguem 10 dicas "milagrosas" para resgatar o atleta adormecido dentro de ti...

1. DEDICAR 2/3 HORAS DA SEMANA AO DESPORTO
A reorganização do tempo é o primeiro passo para tornar o exercício físico uma prioridade, diz Christophe Delong - médico especialista em medicina do desporto e reabilitação.

2. O DESPORTO AJUDÁ-LO-Á A GANHAR ENERGIA E A PERDER PESO
Segundo o mesmo especialista, a fadiga resultante do exercício físico regula o sono e torna os músculos mais fortes e capazes de responder ao esforço que é exigido no dia-a-dia. E praticar mais de duas horas de exercício por semana irá ajudá-lo a perder cerca de um quilo por mês.

3. RESULTADOS AO FINAL DO PRIMEIRO MÊS
Será notório o aumento da tonicidade cutânea e a diminuição da falta de ar. Simultaneamente, o quotidiano tornar-se-á mais agradável e passará ainda a adotar uma mentalidade vencedora.

4. DIFERENÇAS A TER EM CONTA
A partir dos 30 anos a performance desportiva do sexo masculino e feminino altera-se. A corrida e a bicicleta são considerados os desportos mais fáceis para os homens, enquanto que a ginástica e a dança tornam-se mais fáceis e prazerosos para as mulheres.

5. MODALIDADE DESPORTIVA À SUA MEDIDA
O mais importante é que sinta prazer durante a prática do mesmo.

6. DESPORTOS QUE MAIS EMAGRECEM
Quanto mais grupos musculares exigir a modalidade maior será o contributo para a redução de peso.

7. GASTO ENERGÉTICO
Sabia que as atividades físicas que representam maior gasto calórico, em dez minutos, são:
  • Corrida rápida - 125 kcal
  • Patins em linha - 125 kcal
  • Squash - 120 kcal
  • Arrumações e mudanças - 90 kcal
  • Aeróbica - 85 kcal

8. PREVENIR OSTEOPOROSE
Quando os músculos se contraem a tração sobre os ossos aumenta e isso fortalece-os, refere Christophe Delong.

9. ANTIDEPRESSIVO NATURAL
O desporto melhora o humor e reduz o consumo de psicotrópicos, as hormonas regulam-se mais eficazmente e os neurotransmissores estão presentes em quantidades superiores o que indica que estão a combater a depressão, exemplifica Teresa Branco - fisiologista do controlo de peso.

10. ATENUA O STRESS
Após 25 minutos de desporto, o organismo recebe uma descarga de endorfinas na circulação sanguínea e no cérebro provocando uma sensação de bem-estar, revela Christophe Delong.

Posto isto, já decidiu qual a modalidade desportiva e os dias da semana em que a irá praticar?

Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt  | artigo aqui

quarta-feira, 23 de agosto de 2017

Moda outono-inverno 2017/18

Cara ragazza!!

O calor nunca foi impedimento para espreitar as tendências da estação mais fria.

​  Moda Outono-Inverno 2017/18 é o "paraíso" para as friorentas

Para quem se está a perguntar se terá que renovar todo o seu guarda-fatos no próximo Outono/Inverno, a resposta é um redondo não. Para mal da economia mundial e bem das economias pessoais, quis o mundo da moda manter várias peças das coleções anteriores. Será que esta falta de criatividade generalizada da indústria poderá traduzir-se numa diminuição do impacto ambiental no planeta Terra?
Se no passado estar na moda de Novembro a Fevereiro significava passar um frio de rachar, este ano as friorentas irão sentir-te tão ou mais trendy que as it girls! Para provar que tenho razão seguem algumas peças que deverão fazer parte do seu closet...
Descobre de que peças estou a falar aqui
Ainda há dúvidas de que não haverá frio que não se aguente este ano?

             Fleed.pt | Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt  | artigo aqui

terça-feira, 22 de agosto de 2017

CLUB LIFE TO GO

Cara ragazza!!


Porque as dietas começam à segunda-feira" é a nossa nova rúbrica de segunda-feira. Comer bem não tem que ser obrigatoriamente sinónimo de longas horas de escravidão na cozinha, ciência de foguetões das calorias e uma completa tortura de sabores... Conheça esta semana o Club Life To Go.


O franchise brasileiro "Club Life To Go" chegou à capital portuguesa, no passado mês de Junho, para provar que nem todo o "fast food" tem que ser inimigo das dietas.
As receitas são preparadas diariamente e colocadas num expositor na loja permitindo ao visitante escolher a sua refeição de forma prática, rápida e saudável. Todas as sugestões são "funcionais" o que significa que não terá de comer sopa e salada de segunda a sábado.
Na porta 84 da Avenida Elias Garcia encontrará Bacalhau com Natas, Salmão com crosta de Amêndoas e Coco, Frango ao molho Brie e variadíssimas sobremesas sem glúten, sem lactose, sem açúcar ou conservantes. Por outras palavras, independentemente do estilo alimentar pelo qual te reges (vegan, paleo, low carb e por aí vai...) lá encontrará opções que se adequam aos seus gostos e padrões.
Finalmente comer sem culpa é uma obrigação.
Talvez a única diferença gritante em relação às cadeias de "fast food" seja mesmo o preço... Infelizmente, não encontrará uma refeição pelo valor do menu Big Mac. Todavia, sairá beneficiado com as calorias pela metade e a saúde por inteiro.
No Club Life To Go Lisboa não há menus e é dificílimo repetir receitas - todas testadas pela chefThais Iervolino (fundadora do Club Life To Go em São Paulo). Todos os produtos contêm um rótulo descritivo com a composição do alimento e o respetivo preço. Há wrap’s de frango e requeijão de amêndoas (5€), tagliatelle bicolor com cenoura, courgette e pesto de manjericão, puré de batata-doce e espinafres (3€), lasanha de beringela, fricassé de frango e gnocchi de abóbora, saladas e sandwiches. 
Atualmente, a página de Facebook e Instagram continuam a ser as melhores montras do Club Life To Go. entra e espreita as delícias que tens estado a perder.

Fleed.pt | Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt  | artigo aqui