sexta-feira, 15 de setembro de 2017

AS ESTREIAS DE CINEMA MAIS AGUARDADAS DA SEMANA

Cara ragazza!!



As estreias têm dia e hora marcada às quintas-feiras. Esta semana dedicada aos filmes: ‘IT, ‘Detroit’, ‘Assassino Americano, ‘6 dias’ e ‘First Kill – Caça ao Homem’.

Semana repleta de ação, drama e terror...

It narra a história de um grupo de pré-adolescentes que tentam resolver o mistério do desaparecimento de várias crianças da sua vizinhança. Mas para o conseguir terão que enfrentar os seus maiores pesadelos e ainda ter que lidar com o lendário e maléfico palhaço de Pennywise.
Genéro: Terror
Pontuação IMDb: 8.2/10
Cinema disponíveis: UCI
Trailer: aqui





Baseado em factos reais, o filme Detroit relembra os motins que se viveram na cidade em 1967. O relato de um tiroteio num anexo próximo do Motel Algiers obriga à intervenção do Departamento da Polícia de Detroit, da Polícia Estadual do Michigan, da Guarda Nacional do Michigan e de um segurança privado. Ignorando as regras e os procedimentos básicos nestas situações, os policias resolvem interrogar durante várias horas e de forma perversa os hospedes do motel, numa tentativa de intimidar e levar alguém a confessar…
Genéro: Drama Pontuação IMDb: 7.7/10
Cinema disponíveis: Cinema NOS, UCI Traileraqui

No filme Assassino Americano um antigo veterano da Guerra Fria, atual agente da CIA, recebe a árdua tarefa de treinar um ex-soldado das forças especiais. Tudo seria relativamente fácil se o estado psicológico do seu aluno não estivesse completamente devastado com a morte da sua noiva.

Genéro: Ação, Thriller
Pontuação IMDb: 7.6/10
Cinema disponíveis: Cinema NOS, UCI
Traileraqui

6 Dias chega hoje às salas de cinema de todo o país e baseia-se num episódio verídico – a ocupação da embaixada Iraniana em Londres. O dia 30 de Abril de 1980 ficou imortalizado na História depois de seis homens armados terem invadido e feito 26 reféns dentro da embaixada. Negociadores, polícia, políticos e militares não medem esforços para dar resposta aos terroristas e ainda aprenderem a lidar com a primeira reportagem em direto dos media.
Genéro: Ação, Drama
Pontuação IMDb: 6.2/10
Cinema disponíveis: Cinema NOS, UCI
Traileraqui


First Kill – Caça ao Homem Depois de um homem de negócios bem sucedido descobrir que o seu filho estava a ser vítima de bullying na escola resolve levá-lo numa viagem para estreitarem os laços, tal como o seu pai havia feito com ele. O problema é que durante a estadia no bosque, pai e filho deparam-se com um criminoso ferido que acaba por raptar a criança.
Genéro: Ação, Thriller
Pontuação IMDb: 4.8/10
Cinema disponíveis: Cinema NOS, UCI
Trailer: aqui 

Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt

quarta-feira, 13 de setembro de 2017

10 Dicas para acelerar o metabolismo e emagrecer

Cara ragazza!!

Emagrecer de forma saudável e equilibrada nem sempre é fácil e, muito menos, rápido. Afinal, da mesma forma que não engordámos 5, 10 ou 20 kg numa única semana não será procedente querer perdê-los no mesmo curto período de tempo. 







O segredo para um metabolismo acelerado é manter-se activo e relaxado.

A boa notícia é que existem variadíssimos truques que o podem ajudar neste processo e um deles é o aumento do metabolismo. A principal vantagem de acelerarmos o nosso metabolismo é o de conseguirmos queimar calorias enquanto trabalhamos sentados à frente do computador ou durante o visionamento de um filme na televisão. Tudo isto através de pequenas alterações na sua rotina.

Tome nota…
1. Não salte a primeira refeição do dia.
Opte por alimentos ricos em proteína e gordura e baixos em hidratos de carbono. Os especialista recomendam ovos, bacon, queijos amarelos, abacate e frutos secos (nozes, amêndoas e as castanhas do Pará) por serem considerados alimentos ultra saciantes. Isto comparando com os tradicionais cereais e pães carregados de açúcar e glutén que o deixarão com a sensação de fome pouco tempo depois de ingeri-los.
2. Deixe o carro longe do trabalho.
Para um corpo pouco habituado a caminhar pequenos estímulos como este podem fazer toda a diferença. Aumentar a frequência cardíaca irá consequentemente acelerar o metabolismo do seu organismo.
3. Esqueça que os elevadores e escadas rolantes existem.
A fadiga que sentirá será proporcional a gratificação do seu corpo.
4. Tome um café.
Os beneficios da cafeína no aumento do metabolismo está relacionado com o facto que ela contribuiu para o crescimento da produção de energia, promovendo a queima das reservas de gordura. Mas se tomada com açúcar o caso muda completamente de figura.  No próximo coffee-break experimente envolver o café num pau de canela - termogénico natural. 
5. Mantenha-se activo.
Sempre que possível torne-se no seu próprio “moço de recados” no escritório. Evite os e-mails e os telefonemas e vá falar directamente com as pessoas.
6. Escolhas acertadas ao almoço.
Atenção que a Feijoada e o Cozido à Portuguesa não são as únicas refeições pesadas que deverá ignorar ao almoço. Um prato de massa ou de arroz com batatas fritas tem muitas vezes a mesma quantidade de calorias que as refeições mencionadas anteriormente. Dê preferência à proteína animal e acompanhe com legumes ou vegetais, sem medo da gordura animal ou de temperar o prato com azeite.
7. Beba água mas preferencialmente fria.
Ao preferir água fresca à natural o organismo irá ser obrigado a trabalhar muito mais para tentar regular a temperatura do corpo, este processo irá resultar num aumento de queima de gordura.
8. HIIT – priorize exercício físico mais curto mas mais intenso.
Traduzindo para português HIIT significa “treino intervalado de alta intensidade”. Este treino sugere que deixe de passar longos períodos na passadeira a uma velocidade constante e passe a intervalar momentos de 30 segundos numa velocidade máxima e 15 numa velocidade baixa. O HIIT pode ser executado na passadeira, bicicleta ou elítica, mas a maior vantagem é que o seu treino passará a ser muito mais curto e intenso, aumentando substancialmente o seu metabolismo.
9. Aprenda a relaxar.
Tão o mais importante que manter-se activo saber relaxar é essencial para diminuirmos o cortisol produzido pelo nosso organismo, que consequentemente desacelera o nosso metabolismo.
10. Sono revigorante.
Sete a oito horas de sono são o recomendável para quem pretender manter o metabolismo acelerado. Parece uma afirmação contra-natura mas efectivamente o nosso organismo necessita de restaurar e recuperar as energias que gastou ao longo do dia e isso só é possível através da qualidade do sono.
                Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt  | artigo aqui

Setembro rima com #fashionweeks

Cara ragazza!!

Duas vezes por ano Paris, Nova Iorque, Milão e Londres recebem fervorosamente os eventos mais aguardados da indústria da Moda. Designers de todas as nacionalidades tentam participar numa das semanas com o intuito que a exposição mundial os ajude a prosperar o negócio.


A NYFW termina esta quinta-feira, mas a de Londres arranca logo a seguir.

Calendário das Semanas da Moda Internacionais
07 a 14 de Setembro – New York Fashion Week
15 a 19 de Setembro – London Fashion Week
20 a 26 de Setembro – Milano Fashion Week
26 de Setembro a 4 de Outubro – Paris Fashion Week

Fashionistas e it girls de todo mundo fazem questão de marcar presença, presencial ou não, para acompanharem as tendências da estação seguinte - Primavera-Verão 17/18. Caso tenha viagem marcada para uma destas capitais e vontade de experienciar a atmosfera do evento, sugiro que faça um passeio a pé junto às zonas dos desfiles.

Se preferir assistir aos desfiles a partir de sua casa poderá fazê-lo através do site: http://fashionweekonline.com/live. Aqui encontrará o link para visualizar as coleções dos seus designers preferidos…


NEW YORK ALEXANDER WANG – Sep 9 @ 9:30 pm – 10:30 pm
NEW YORK ALICE + OLIVIA BY STACEY BENDET – Sep 12 @ 11:00 am – 12:00 pm
NEW YORK RALPH LAUREN – Sep 12 @ 7:00 pm – 8:00 pm
NEW YORK MARCHESASep 13 @ 4:00 pm – 5:00 pm


LONDON BURBERRY – Sep 16 @ 7:00 pm – 8:00 pm
LONDON EMPORIO ARMANI – Sep 17 @ 7:00 pm – 8:00 pm
LONDON TOMMY HILFIGER – Sep 19 @ 7:00 pm – 8:00 pm


MILAN GUCCI – Sep 20 @ 3:00 pm – 4:00 pm
MILAN FENDI – Sep 21 @ 3:00 pm – 4:00 pm
MILAN PRADA Sep 21 @ 6:00 pm – 7:00 pm
MILAN MOSCHINO Sep 21 @ 8:00 pm – 9:00 pm
MILAN TOD’S – Sep 22 @ 9:30 am – 10:30 am
MILAN giorgio armani – Sep 22 @ 10:30 am – 11:30 am
MILAN ROBERTO CAVALLI – Sep 22 @ 3:00 pm – 4:00 pm
MILAN VERSACE – Sep 22 @ 6:00 pm – 7:00 pm












PARIS CHRISTIAN DIOR Sep 26 @ 2:30 pm – 3:30 pm
PARIS SAINT LAURENT Sep 26 @ 8:00 pm – 9:00 pm
PARIS CHLOÉ Sep 28 @ 9:00 am – 11:00 am
PARIS BALMAIN Sep 28 @ 3:00 pm – 4:00 pm
PARIS ninca ricci – Sep 29 @ 2:30 pm – 3:30 pm
PARIS givenchy Oct 1 @ 10:00 am – 11:00 am
PARIS celine Oct 1 @ 1:00 pm – 2:00 pm
PARIS Valentino – Oct 1 @ 3:00 pm – 4:00 pm
PARIS stella mccartney Oct 2 @ 10:00 am – 11:00 am
PARIS hermès – Oct 2 @ 4:30 pm – 5:30 pm
PARIS ALEXANDER MCQUEEN Oct 2 @ 8:00 pm – 9:00 pm
PARIS CHANEL Oct 3 @ 10:30 am – 11:30 pm
PARIS miu miu Oct 3 @ 2:30 am – 3:30 pm
PARIS louis vuitton – Oct 3 @ 6:30 am – 7:30 pm

Sem margem para grandes dúvidas, Paris continua a ser o local preferido das maiores marcas de alta costura. Nomes como Chanel, Dior, Louis Vuitton, Alexander McQueen, Saint Laurent, Stella McCartney são alguns dos desfiles mais aguardados desta temporada. 
                   
                           Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt  | artigo aqui

terça-feira, 12 de setembro de 2017

BCOOK.pt

Cara ragazza!!

Comer bem não tem que ser ​obrigatoriamente sinónimo de longas horas de escravidão na cozinha, ciência de foguetões das calorias e uma completa tortura de sabores... Conheça esta semana a BCook.

Hoje arrancam oficialmente as aulas e com elas regressam também as rotinas e as refeições mais caseiras. Esta semana o Fleed convida-o a despedir-se das mil e umas tasquinhas de bairro e a revisitar a sua cozinha de novo...

A BCook. estruturou várias receitas originais e equilibradas pensadas por uma chef e uma nutricionista. Qualquer uma das sugestões compreendem ingredientes frescos, nas doses certas e tudo entregue em sua casa. Moral da história, acabaram-se os dramas de criatividade e desperdício na cozinha, para não falar do fim das longas horas de espera nas filas de supermercado…

Torne-se chef pelo menos duas vezes por semana de deliciosos e nutritivos manjares confecionados em cerca de 30 minutos. O custo por refeição varia, no caso de ser um subscritor recorrente os valores variam entre os 8,10€ e os 8,70€ com portes gratuitos. Mas se resolver experimentar apenas por uma noite o custo por refeição ficará um pouco mais alto, 8,95€. Todavia, mais barato que um restaurante tradicional.


Menu Semanal 
(19-22 de Setembro)




                    Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt  | artigo aqui

segunda-feira, 11 de setembro de 2017

ZANZIBAR: Diamante bruto africano

Cara ragazza!! 

Se procura calor e paisagens tropicais mas está decidido a fugir dos resorts, Zanzibar é o refúgio perfeito para umas férias de sonho à beira-mar. As poucas milhas que separam o arquipélago de Zanzibar do das Seychelles é só uma das muitas curiosidades que o deixará completamente apaixonado pela maior ilha da Tanzânia...
Se ainda não foi de férias, eu convido-o a voar até ao hemisfério sul para desfrutar do “inverno” africano num pequeno e charmoso hotel na zona da Jambiani Village – considerado por muitos turistas, as praias mais bonitas de África.
Situado no Oceano Índico, Zanzibar fica a aproximadamente 30 km da costa da Tanzânia. A sua posição geográfica conferiu-lhe o estatuto de SPICE ISLAND dado o antigo posicionamento estratégico nas rota das especiarias. Os próprios portugueses chegaram a dominar estas terras por mais de 200 anos consecutivos. 
Actualmente Zanzibar tem aproximadamente 1.3 milhões de habitantes dos quais 95% são muçulmanos. A língua oficial é o Swahili, mas o inglês também foi bem difundido durante a estadia do império britânico.  Todavia, há uma expressão que todos nós somos capazes de pronunciar sem qualquer tipo de dificuldade – “Hakuna Matata” – que significa “sem problema”. 
As temperaturas são quentes o ano inteiro mas evite os meses das chuvas – Abril, Maio e Novembro. A estação seca fica entre Junho e Outubro com temperaturas a rondar os 25/28ºC. O pico do verão acontece entre a segunda quinzena de Dezembro e Março, onde a sensação térmica atinge muitas vezes os 40ºC. 
Finalmente, sabia que Freddie Mercury nasceu em Zanzibar?

Fiquei hospedada no BLUE OYSTER HOTEL e recomendo. Hotel pequeno, charmoso, sem crianças, construções "naturebas" e serviço 5*! As saudades já são mais que muitas, mas o mundo é tão grande...

















            Joana Mascarenhas | joana.mascarenhas@fleed.pt  | artigo aqui

sexta-feira, 8 de setembro de 2017

AS ESTREIAS DE CINEMA MAIS AGUARDADAS DA SEMANA


Cara ragazza!!


"As estreias têm dia e hora marcada às quintas-feiras" é a rúbrica semanal de cinema no Fleed. Esta semana dedicada aos filmes 9/11, RENEGADOS, SORTE À LOGAN, OS CRIMES DE LIMEHOUSE E BIGFOOT JUNIOR.

A segunda semana de Setembro termina com uma mão cheia de filmes para todos os gostos. Por isso, aproveite o facto de as noites estarem cada vez mais frescas e vá até à sala de cinema mais perto de si.

9/11 chega hoje às salas de cinema de todo o país e narra a história de cinco pessoas que ficaram presas num dos elevadores da Torre Norte do World Trade Center, na manhã de 11 de Setembro de 2001. O único contacto que conseguem manter com o exterior é com a operadora de sistemas do elevador, que os orientará à distância para que consigam escapar são e salvos.

Genéro: Ação, Drama
Pontuação IMDb: - /10
Cinema disponíveis: Cinema NOS, UCI

​No filme Renegados uma equipa de SEALS descobre um tesouro no fundo do lago, durante uma missão na Europa, em plena Guerra dos Balcãs. Ao que tudo indica esse tesouro fora roubado pelos nazis e valerá milhões de dólares. Contra as ordens dos seus superiores, estes homens resolvem engendrar um plano para recuperar o ouro e devolvê-lo à população local. Contudo, uma mortífera reviravolta obriga-os a completarem a arriscada missão em apenas 10 horas.
Genéro: Ação, Thriller
Pontuação IMDb: - /10
 Cinema disponíveis: Cinema NOS, UCI

Sorte à Logan é uma comédia cheia de ação que promete envolver os telespectadores do primeiro ao último minuto. Jimmy Logan convence os seus irmãos a orquestrarem um plano para assaltarem a pista de corrida de Charlotte Motor Speedway, na Carolina do Norte. Mas tudo se complica quando se veem obrigados a realizar um assalto durante a Coca-Cola 600, a famosa corrida de Nascar. Resta dizer que tudo o que eles irão precisar para executar o seu plano e ainda fugirem da implacável agente do FBI, é muita sorte…
Genéro: Ação, Comédia, Drama
Pontuação IMDb: 7.4 /10
  Cinema disponíveis: Cinema NOS, UCI

Os crimes de Limehouse remontam a um perigoso distrito londrino, no ano de 1880. Uma série de assassínios abalam a comunidade devido à natureza monstruosa e aterradora dos crimes. Sem pistas concretas, o departamento da polícia atribui o caso ao experiente Inspector Kildare (Bill Nighty), sem que ele nunca desconfie que ele será o “bode expiatório” da trama.

Genéro: Suspense, Terror
Pontuação IMDb: 6.3 /10
Cinema disponíveis: Cinema NOS, UCI


Bigfoot Júnior conta a história de um menino de 13 anos que parte à descoberta do seu pai desaparecido. Rapidamente Adam descobre que o lendário Bigfoot não só é o seu pai como foi obrigado a esconder-se na floresta para não ser caçado pela HairCo, uma grande empresa que quer estudar o seu ADN. Juntos partilham momentos de felicidade e muitas aventuras, enquanto fogem da malfadada empresa capilar.

Genéro: Animação
Pontuação IMDb: 6.1 /10
Cinema disponíveis: UCI