terça-feira, 30 de setembro de 2014

I ♥ MONDAYS & NYC

Cari ragazzi!!

Quem não comia agora uma fatiazinha de bolo-dxi-chocolatxi?? Esta semana voltei a repetir a delicia da primeira vez e parece que este é realmente o preferido do pessoal! Até o meu... É doloroso demais tê-lo cá em casa sem lhe provar! Palavra-de-honra que ninguém merece! Espero que vocês  gostem tanto quanto eu!

Receita:
  • 2 Chávenas de açúcar;
  • 2 Chávenas de farinha;
  • 5 Ovos;
  • 1 Chávena de óleo;
  • 2 Pacotes de chocolate em pó;
  • 1 Chávena de água a ferver;
  • 1 Colher de chá de fermento.
Preparação:

Misturar o açúcar e os ovos e mexer bem. A seguir misturar alternadamente a farinha e o óleo. Depois deitar o chocolate e envolver bem! Posteriormente, adicionar a água a ferver e o fermento. E finalmente, verter tudo para uma forma com buraco e deixar cozer durante uma hora à temperatura de 180ºC.




Et voilá!!


segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Work hard. Play harder.

Cari ragazzi!!


Desde que sou oficialmente pré-estudante internacional as minhas prioridades mudaram forçosamente. As colecções outono/inverno ainda nem as cheirei, o lançamento do gadget mais aguardado do ano foi vista com o distanciamento necessário para não haver corações despedaçados. Todavia acabei por me apaixonar pelo watch, e não pelo iPhone. Malditos sejam!!
<<Por ser urgente a mudança de telemóvel, o homem questionou-me se tinha gostado do 6 o suficiente para ele ficar com a minha maçãzinha cor-de-rosa, e eu com um novo. OF COURSE NOT POTATO!! My little Apple está viva e recomenda-se! Não há motivo nenhum para mudar de telefone numa altura destas. Mas esta conversa pareceu-me ter ido longe demais. Primeiro diz que acha os novos iPhones demasiado grandes, depois pondera deixar a Apple, e para piorar a situação, conferência que não se importa de andar de cor-de-rosa na rua!! Por este andar, qualquer dia pede-me para lhe fazer tótós, só ingere comida de pauzinhos e desenvolve o comportamento em manada das samsung(a)s!>>
Mas voltando ao que interessa... Os restaurantes, os brunchs e os spots da moda terão mesmo que esperar por dias mais afortunados. Até lá, vou entretendo-me a trabalhar! Felizmente, desde Maio têm chovido propostas de trabalho pontuais, óptimas para conciliar com o meu part-time na Vodafone. Desde inquéritos (no Rock-in-Rio), cheerleader (no Ibercup Marbela e Cascais), promotora (no jogo de apresentação aos sócios do Sporting), catering (na abertura da loja COS na Av. da Liberdade), secretária (na Milou Milou), oferta de cafés (na Padaria Portuguesa) e "ardina" (do Metro), pergunto se ficou alguma coisa por experimentar. Espero bem que sim, porque quanto mais diferentes os trabalhos forem, mais divertido se torna!



A culpa do meu primeiro cabelo branco que ainda está por nascer 
será da responsabilidade destes pequenos headphones
Hajam paciência para tanta burrice junta! ARRE!

Quatro anos depois, regressei ao Parque da Bela Vista, mas desta vez com credência! Diz que foi em 'trabalho'. Qual trabalho, qual quê! Eu diverti-me à brava. Entrava e saia às horas que queria, assisti aos concertos que queria, e apanhei um frio que não queria de todo!!

 





 Anda um pai a educar uma filha para isto!


Viagem relâmpago a Marbella - decidida 24 horas antes da partida.
Estas meninas foram responsáveis por toda a diversão! 
Não é para vos gabar... mas vocês são mesmo giras, caramba!!



E quem pisou o relvado de um dos grandes, quem foi? Quem foi? Quem foi?
Confesso que mesmo sendo benfiquista de gema, a emoção de o pisar foi enorme! 

Às vezes até eu fico surpreendida comigo mesma... Depois de oito horas em pé carregando uma ardósia pesada como-ó-cara#$%, aqui estou eu sentada no Starbucks do Rossio a pensar: '$$$ mais perto do sonho!')

Quando amigas giras têm ideias super criativas, o resultado só poderia
 ser este: Um serviço de manicure em apenas 15 minutos - o tempo 
legal de pausa a que cada colaborador tem direito por dia.

Desde me chamarem médica, caloira, enfermeira, padeira e pasteleira,
o que eu mais gostei neste dois dias foi de oferecer cafés grátis a TODÓ-Ó-MUNDO! Realmente Joana, já está na altura de os começares a beber também!
Quanto mais não seja, porque são GRÁÁÁTES!

Equipa maravilha! Obrigada meninos, foram 5!








Alegria no trabalho minha gente! Digam o que 
disserem, eu venho para casa com os pés em água e 
a auto-estima nos píncaros! E não custa nada, é só sorrir!!

domingo, 28 de setembro de 2014

Toda a verdade sobre o Insanity Workout!!

Cara ragazza!!

Finalmente cheguei ao fim de mais um mês de insanity workout meninas!! Verdade que não consegui completar o mês sem falhas/faltas, mas dou-vos a minha palavra de que este mapa de resultados não envergonha nada o meu esforço diário em treinar! Porque tentar e não desistir à primeira dificuldade é a maior prova de que estamos num bom caminho! 


a) FIT TEST odeio fazer, então passo à frente;
b) No dia da Vogue Fashion Night Out o exercício foi mais dar à perna;
c) As seringas representam a lesão na anca, fui obrigada a parar e recuperar;
d) As chavenas de café representam a acção da Padaria Portuguesa;
e) O jornal a prova em como me que tornei "ardina" de manhã e "modelo" à tarde; 

Neste momento, as minhas pernas só pedem uma coisa: TIME OUT!!

Em relação aos resultados, os músculos dos braços, das pernas e da barriga voltar a ganhar vida própria e estão muito mais salientes!! Love it! No que diz respeito ao malfadado peso, graças a Deus consegui mantê-lo nos 52,7kg, e eu gosto dele assim. Mas para os mais curiosos sobre o que é realmente isto de levar uma vida insana, deixo-vos com um dos posts mais divertidos que li em toda a minha vida!! É demasiado bom para ser esquecido e perdido no tempo. Toda a verdade sobre o insanity aqui! Obrigada Diana por me teres levado para esta vida de gente doida e com fortes perturbações mentais, mas genialmente capazes! 
YOU CAN DO IT!! 
PUSH!! 

sábado, 27 de setembro de 2014

Com um pézinho em Midtown Manhattan!!

Cari ragazzi!!


Passado quase um mês de burocracia e papeladas para trás e para a frente, tenho finalmente motivos para estar encantada da vida! Próxima paragem tratar do SEVIS!

O que é SEVIS?
SEVIS é a abreviatura de Student and Exchange Visitor Information System, que significa Sistema de Informações de Visitantes e Estudantes de Intercâmbio. O SEVIS é um sistema online do Governo dos Estados Unidos que colecciona e administra os dados e informações sobre os estudantes e visitantes de intercâmbio estrangeiros com visto J1 e F1. SEVIS informa ao governo norte-americano onde o estudante internacional vive, onde estuda, onde trabalha e o estado legal nos EUA. Todos os participantes de programas de intercâmbio têm que se registrar no banco de dados do SEVIS e devem pagar a taxa correspondente ao tipo de programa que irão participar, até 3 dias úteis antes de se apresentarem para a entrevista do visto - na embaixada.

O que você precisa para pagar a taxa de SEVIS? 
Os participantes dos programas Au Pair, Work Program EUA, Trainee, High School e cursos de inglês, recebem um formulário DS-2019 ou I-20, emitido pelo Departamento de Estado dos EUA que deverá ser levado ao Consulado Americano na data da entrevista para o visto. Logo após receber o formulário DS-2019 ou I-20, deverá acessar o site do SEVIS para fazer o pagamento baseado na informação contida no DS-2019 ou I-20 que recebeu. Vai precisar de um cartão de crédito para pagar a taxa on-line. Pode usar os cartões:
• Visa
• Mastercard
• American Express
• Também poderá usar um "cartão de débito " com a bandeira Visa ou MasterCard.

Quanto é a taxa de SEVIS?
• Au Pair US$ 35
• Work Program US$ 35
• Trainee / Internship US$ 180
Estudante US$ 200 
• High School US$ 100

Site --> http://www.ice.gov/sevis/

Basicamente, depois de eu perceber que vou pagar a taxa mais alta, voltei a ponderar a minha desistência! É que não se dá um pum por menos de 100$ naquele país!! ARRRRRE!



Inscrição no curso de inglês na ASA College 
100$ para a inscrição + 50$ para a recepção dos documentos
(chegaram pela FedEX em dois dias numa carta registada) 

sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Be Unique & Glamorous

Cari ragazzi!!


Tal como havia prometido no início do mês, as novidades não param e vieram mesmo para ficar! Depois de um Agosto inteirinho  dedicado à arte de lagartar e a braindstormings com sabor a mar, prometi regressar em força e com imensas surpresas. E eis que hoje partilho mais uma... Sim, porque ainda há mais minha gentxi, mi aguardem! Mas-cá-vai-que-eu-já-não-me-aguento: o be unique, a minha caixinha de recordações, as minhas risquinhas, passará a ser também um Vlog!! Gostaram?!? 
A ideia partiu da vontade de pôr em prática alguns dos conhecimentos que ficaram da minha licenciatura em Comunicação Social e Cultural - na Universidade Católica Portuguesa - e os do meu irmão em Cinema - na Universidade Lusófona. Palavra-de-Barretinhos que criatividade, diversão e acção serão o nosso compromisso de honra. As luzes e as câmera ficarão inteiramente nas mãos no profissional, porque aqui a je é uma mera amadora nestas andanças. O importante mesmo é continuar (ao contrário do teaser de apresentação que vos mostro hoje) a 'postar' informação sobre o meu lifestyle - alimentação saudável, exercício físico, moda e viagens!


#newmonth #goodbyesetember
#newthinking #newpossibilities
#workinprogress

P.S. Para todas as leitoras que ficaram cheiiinhas de vontade de guardar os seus momentos inesquecíveis (festas, momentos simbólicos, seja em álbuns fotográficos ou em vídeos a dois, a três ou a quatro) mandem-me um e-mail. Prometo fazê-lo chegar ao André num instantinho! 

quinta-feira, 25 de setembro de 2014

♪ Am I wrong? ♪

Cari ragazzi!!

Não é fácil acertar nas palavras quando tentamos explicar ao(s) outro(s) os nossos sonhos e o que estamos dispostos a fazer para os concretizar. Assim como, também, não é fácil para o outro ouvir e entender a necessidade da distância e da importância do recomeçar. Mas pior, só mesmo privar o outro de se requintar, renovar e sofisticar. Felizmente, cá em casa, e ao contrário do que tinha previsto, o maior apoio tem vindo do my little potato... Saiu-me a sorte grande quando resolvi aceitar 'A'quele estágio. A ele saiu-lhe a sorte grande quando resolveu confiar no seu sexto sentido, deliberando a meu favor. Espero, realmente, ter sido a primeira (e última) estagiária a passar-lhe pelos olhos, pelas mãos e pela vida. Saudades de quando a minha simples chegada ao escritório o deixavam doido, e a mim com o maior sorriso do mundo! Lembro-me como se fosse hoje. A tensão naquelas meia-dúzia de paredes faziam desejar que o tempo parasse e que as pessoas congelassem para pudermos ser felizes em segredo. Mas haverá melhor sensação no mundo do que amar e ser amado?
Dois anos se passaram e o homem que escolhi para ser meu para o resto da vida, foi a escolha mais acertada. Com ele tenho partilhado todas as angústias e festejado todos os meus (piquenos/grandes) sucessos, e só com ele me vejo a conquistar todos os degraus que faltam para chegar ao top of the world... E pouco a pouco, os 'outros' vão-se habituando à minha cantiga, repetindo comigo o refrão e aplaudido as minhas conquistas. Desde o verão que esta música não me sai da cabeça, porque será?


Am I wrong for thinking out the box from where I stay?
Am I wrong for saying that I choose another way?

I ain't tryna do what everybody else doing
Just cause everybody doing what they all do
If one thing I know, I'll fall but I'll grow
I'm walking down this road of mine, this road that I call home

So am I wrong
For thinking that we could be something for real?
Now am I wrong
For trying to reach the things that I can't see?

But that's just how I feel,
That's just how I feel
That's just how I feel
Trying to reach the things that I can't see

Am I tripping for having a vision?
My prediction: I'mma be on the top of the world

Walk your walk and don't look back, always do what you decide
Don't let them control your life, that's just how I feel
Fight for yours and don't let go, don't let them compare you, no
Don't worry, you're not alone, that's just how we feel

Am I wrong (am I wrong)
For thinking that we could be something for real?
(oh yeah yeah yeah oh)
Now am I wrong (am I wrong)
For trying to reach the things that I can't see?
(oh yeah yeah yeah yeah)

But that's just how I feel,
That's just how I feel
That's just how I feel
Trying to reach the things that I can't see

If you tell me I'm wrong, wrong
I don't wanna be right, right
If you tell me I'm wrong, wrong
I don't wanna be right

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Lady morning jogging

Cari ragazzi!!

Actualmente, posso dizer que quem me tira as caminhadas matinais, tira-me tudo. Palavra-de-honra que só quem acorda cedo para andar, correr ou ir ao ginásio logo pela fresca, compreende do que estou a falar. Compreende o poder de praticar uma actividade de que se gosta antes de agarrar mais um dia de trabalho - satisfeito ou não com o cargo que exerce. E compreende ainda a sensação de liberdade e domino do corpo e da mente. Este simples comportamento é capaz de destruir qualquer vestígio de sono, ronha e preguiça, pois 'amanhecemos' ao ritmo do próprio dia. Se um dia me tivessem dito que eu me tornaria numa pessoa madrugadora, provavelmente teria rido e virado as costas à pobre da vidente. Porém, hoje comprovo que afinal é possível viver sem insónias, acordar antes do despertador tocar (seis da manhã) e manter um ritmo de energia positiva ao longo de todo o dia!
Contudo, é preciso ter consciência quando nos aventuramos neste novo lifestyle. Sim, porque na semana passada, enquanto contornava a fonte da Alameda, deparei-me com um desmaio de um rapaz já com idade para ter juízo! O susto foi tal, que ele ainda não tinha desmaiado completamente e eu já estava de iPhone em riste a ligar para o 112, tamanha era a sua palidez e falta de reacção a estímulos naturais - como a nossa voz e presença. Mas se já é extremamente chocante assistir a uma cena destas, e não conhecemos a pessoa, imaginem o que terá sentido a rapariga que o acompanhava... Pedi-lhe imediatamente que se afastasse e que continuasse a conversa com os técnicos de socorro pelo telefone. Enquanto isso tentei desperadamente lutar contra o peso morto e colocar-lhe a cabeça na posição ideal nestas situações. Seguiram-se as tentativas de elevação das pernas (ou muito me engano, ou cada perna pesava o mesmo que o meu corpo todo). Posto isto, e muito devagarinho lá foi acordando para a realidade... Tenho cá para mim, que o medo e a vergonha que ele sentiu no pós-desmaio foram suficientes para nunca mais ponderar a hipótese de ir correr em jejum. 

Um top básico, umas calças de fato-de-treino e um 
impermeável são mais do que suficientes para #esticaraspernas 

Uns ténis confortáveis também ajudam à prática do desporto

Enquanto me equipo o "sol" finalmente nasce...

Mesmo com esta neblina cerrada, cheira bem, cheira a Lisboa!

E pronto, depois do merecido banho aqui estou eu,
 linda e fresca como uma alface. Ao contrário dos meus 
colegas que ainda esfregam as últimas 
remelas do rosto...

Por favor, não deixem de ver este vídeo!!
Rebolo a rir com a parte do Budhha e depois
a caricatura a todas as pessoas 'magras' que correm 
pela fresquinha!! Muito bom, mesmo!

terça-feira, 23 de setembro de 2014

Secret Story #1

Cari ragazzi!!

Quem não tinha saudades dos serões com a querida Teresa Guilherme, que atire a primeira pedra. Depois do fim do último Secret Story fiquei a espumar-me por mais escândalos, mais traições, mais mentiras e mais caras-de-pau! Não é de estranhar que cá em casa os domingos à noite em frente ao televisor passem a ser totalmente obrigatórios durante o outono. Ora pela voz da Teresinha, ora pelos seus guiões genialmente redigidos. Assim que a gala termina é ver-me pedir "bis, bis". Nem mesmo a duríssima luta contra o sono (pois minha gente, tentem lá acordar todos os dias às seis da matina, para ver se às dez da noite já não se estão a babar...) me faz arredar pé. Só mesmo a conchinha do Ulysses é que me faz vacilar em poucos segundos... Qual sleep club qual quê, se alguém desse lado sofre de insónias eu alugo o meu texugo uma vez por semana para descobrirem os poderes deste bicho! E foi isso que aconteceu domingo à noite, às dez e meia em ponto já bezerrava como um anjinho... Conclusão, ontem tive de ver tudo de novo - invenção do século! 

Tenho cá para mim que estes três meses até vão passar mais rápido do que eu pensava! <<Por favor bolisquem-me, mas parece mentira que o meu countdown já tenha começado! Em menos de nada começo o meu packing ao som de uma novela tugaófrancóski. Parece mentira, mas até disto vou sentir saudades... A certeza da casa, da companhia e do programa televisivo à hora marcada.>> Resta apenas saber se as três cornudas, namoradas do pelintra-mor, sobreviverão para contar a história... Sim, porque mesmo depois de aquelas songas-mongas terem ouvido as declarações do cabr@* (que não tem outro nome), juraram 'lutar' pelo seu amor! Pergunto-vos, será que elas ouviram e viram as mesmas imagens que eu, onde o atrasado afirma que andava com as três ao mesmo tempo... Realmente, eu devo ser uma granda bitch por achar que ele só merecia que lhe cagassem (literalmente) em cima!

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Welcome Autumn

Cari ragazzi!!


Sabem porque é que eu gosto tanto, mas tanto do Outono? Não? Eu deixo-vos com algumas "dicas"...





Gostaram?! Ficaram, como eu, a sonhar com cachecóis, chapéus, malhas, botas e felpudos?!? St. Peters a ver se atinas que este tempinho angolano já não tem gracinha nenhuma! Manda lá vir aquelas manhãs fresquinhas, dias de sol intensos e pôr-de-sóis que pedem uma camadona de roupa. Nós já temos saudades. Quanto ao resto... A cada dia, mês, estação que passa estou cada vez mais próxima do grande dia, do d-day... Apesar de haver tantas ou mais coisas que me prendem aqui, neste momento dava um dedinho do pé para que a minha batata e os meus cinzentinhos pudessem vir comigo na mala. É do camandro pensar neste amor à distância. 


Desde que é certa a partida já tentei adoptar mil e uma estratégias para começar a habituar-me à ideia de não os ter (coladinhos a mim) um ano. E sempre que me ponho a pensar nisso constato que isto é parvo. O que eu tenho mesmo de fazer é aproveitar o máximo possível cada minuto, e não esforçar-me para ser cada vez menos cinzentinhaódependente. Tirando assim o maior partido dos nossos momentos a dois/quatro. Porque desta lista de medos não me livro de:
  • Habituarem-se à minha ausência;
  • Acabar por ser esquecida;
  • A batata macho desenvolver comportamentos de homem solteiro;
  • Conhecer alguém muito mais divertida, gira e inteligente;
  • Encontrar uma mamã para o Ulysses Maria e para a Vicky que finja que gosta muito mais deles do que eu (como se isso fosse possível, mãe é mãe!);
  • Estragar as crianças com mimos e deixá-los ir para a suite à noite;
  • Estragar o Ulysses com mimos e dar-lhe o dobro da comida que ele precisa;
  • Estragar a Vicky com mimos e voltar a habituar a princess ao péssimo hábito de beber água no bidé - as meninas não bebem água do bidé V!;
  • Será que vou perder a primeira ida ao bacio do U sozinho?;
  • Será que quando voltar a miúda já estará curada da bulimia?;
E pronto, estes são os dramalóides de uma pré-estudante internacional... Será que existe por aí alguém que também partilhe deste sentimento?!

domingo, 21 de setembro de 2014

As bloggers perguntam e eu respondo!

Cari ragazzi!!

Finalmente aceitei o desafio da querida Linda Fonseca e matei alguma da sua curiosidade sobre a minha vida privada... É verdade que só precisava de responder às cinco (últimas) perguntas, mas também gostei muito das primeiras, e lá fui eu... E como gostei tanto, lanço-vos o desafio de deixarem mais perguntas para eu compilar tudo num próximo post!

Quantos sapatos/ténis tens?
Não tenho tantos quanto gostaria, afinal sapatos nunca são demais... Mas tenho os necessários para os meus pés andarem sempre felizes da vida, seja de verão ou de inverno! 

Tinhas coragem de concorrer num reality show?
Quem disse que eu já não participo?! Só faltam mesmo as câmeras espalhadas pelo quarto, pela sala, pelo metro e trabalho. Vistas bem as coisas, acho que alguns dias da minha vida filmada dariam um delicioso e divertidíssimo reality show. Juro, com tudo a que este formato televisivo tem direito! Mas foras de brincadeiras. Eu acredito mesmo que cada um de nós é mesmo o actor principal das suas próprias vidas. Como tal, temos um papel fundamental de entreter, crescer e aprender com as situações. As câmeras de filmar são só apêndices, e a fama instantânea um pau de dois bicos. Sinceramente, não trocava o meu anonimato por nada! Well well well... Se me quiserem pagar o curso em NY, a casa, comida e os transportes, em troca de uma câmerazita sempre ligada, EU ACEITO! Uma coisa tipo Lady Bug in New York City
Nem por acaso... Hoje começa o quinto Secret Story português!
Bora lá rir até ao Natal pessoal!! Já só imagino os meu serões de 
domingo à noite com castanhinhas assadas e a querida Teresa Guilherme.

Se tivesses que escolher apenas dois alimentos para consumir durante 24 horas, em todas as refeições quais seriam?
Sem dúvida que o pão de centeio e os iogurtes de soja naturais - já não sei viver sem eles!! Ou então só os escolhi porque são 8:32 de manhã e a fome neste momento já só me faz pensar em pequeno-almoço do bem!!


Quais os aspectos positivos em ter um blog?
Antes de mais, a possibilidade que nos dão em guardar tudo aquilo que nunca vamos querer esquecer - é o melhor baú de recordações que uma pessoa pode ter, onde as folhas e a tinta da caneta nunca acabam... Claro que o conhecer pessoas novas, partilhar histórias e receber feedbacks são uma óptima forma de nunca nos sentirmos verdadeiramente sós. Last but not least, o acesso gratuito e ao minuto a coisas bonitas, inspiradoras e que nos fazem sonhar!


A última música que ouviste?
Talvez não tenha sido esta, porque ontem adormeci a ver "kourtney and kim take New York" - guilty pleasure. Mas acordei com esta música na cabeça e não sai por nada, James Blunt - Face to face.

Em que país gostavas de morar/resto da vida?
Penso que esta resposta não vai ser surpresa para ninguém... Afinal, já me encontro a tratar de todo o processo para mudança para a cidade que nunca dorme. 

New York, Concrete jungle where dreams are made of. There's nothing you can't do. Now you're in New York! These streets will make you feel brand new. Big lights will inspire you. Hear it for NY!

O que fazes como profissão é o que sempre gostavas de ser?
Sou licenciada em Comunicação Social e Cultural pela Universidade Católica Portuguesa e neste momento sou operadora de Call Center num part-time na Vodafone - acho que isto responde à segunda pergunta...

O que nunca irias fazer na tua vida?
Há pouca coisa ao qual digo 'nunca', mas sem dúvida que ter um réptil como animal doméstico é uma delas!

Dá-me três exemplos do que mais te cativa?
Actualmente, o que mais me cativa nas pessoas é o seu optimismo, criatividade e esforço humano para não desistir dos seus sonhos. 

Em viciada em quê? (Algo que achas que tens que comprar sempre, mesmo que tenhas um armário cheio).
Há quem diga que há vícios bons e maus... Felizmente eu tenho um que pesa um bocadinho na carteira, outro que envolve algum tempo e paciência para encontrar os mais económicos e saborosos e outro complemente freeee!

       
Fashion
Healthy Food
Insanity Workout

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Bur(r)ocracias

Cari ragazzi!!


Digamos que não é preciso muito para me tirarem do sério, e graças a Deus (ou ao homem) estou cada vez mais calminha e imune às "picuicidades" da vida. O tempo vai passando e com ele vai também toda aquela genica e pêlo na venta típica das teenagers frescas como uma alface. Não que esteja velha ou murcha com uma couve, porque não estou. Apenas me tornei mais eclética na escolha das minhas birras e discussões. Porém, palpita-me que estou seguramente na iminência de atingir o meu limite no que diz respeito às bur(r)ocracias de uma pré-estudante internacional. Ela é vistos, matrículas, reuniões na embaixada, passaporte, inscrições na faculdade, procura de casa, passagens aéreas, e mil-e-uma trocas de e-mails no mesmo dia! É oficial, se fosse rica delegava todas estas funções! Tenho dito.



Bloco de Notas FNAC
Caneta Batom GUESS
Bolsa Passaporte VICTORIA'S SECRET
Agenda ZARA HOME
Capa iPhone VICTORIA'S SECRET

Ah!!! E querem saber novidades fresquinhas, fresquinhas?? Aqui a je está OFICIALMENTE matriculada na ASA College!! Minhas amigas, quer isto dizer que já há data marcada para um remember ao mundo académico!! Pergunta que me apoquenta neste momento: estarei velha demais para as raves e doble shots nos copos vermelhos?! Haber!

Próximo passo: Tratar do Visto de Estudante 
(megas-dores-de-cabeça-aproximam-se)


quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Dietas YO-YO engordam + Insanity Workout

Cara ragazza!!

Como já devem ter reparado, Setembro chegou carregadinho de novidades, aventuras e desafios, e um deles é estar #topverao15! Mas para lá chegar continuarei a deixar todo o meu corpinho nas mãos do gigante Shaun T. Meninas, eu sou a prova viva de que não é preciso ser desportista a vida toda para se acompanhar uma aula do início ao fim sem pausas! Eu em apenas dois meses de treinos em casa (Abril e Maio) consegui mais resultados, do que em cinco no ginásio... 


Quem me conhece sabe que odeio e não tenho grande apetência para as máquinas (excepto a passadeira). Ou melhor, não sei tirar o verdadeiro partido delas sozinha, excepto as aulas que fazia com o PT, as restantes ia lá fazer festinhas aos músculos. Por isso resolvi seguir o conselho da maluca da Diana e começar a suar que nem uma louca no chão da minha sala! Descarreguei os vídeos, procurei o plano das aulas e no dia seguinte estava a desejar nunca ter conhecido a D, tamanha era a poça de suor no soalho de madeira!!!

Nunca tinha provado o sabor do que era terminar uma prova de esforço deste tipo. Mas hoje posso garantir que mais do que uma vitória física, foi pessoal. Só quem passa pela dureza do insanity sabe e compreendo o que falo. É preciso uma boa dose de loucura para embarcar nesta aventura, mas é necessário outra ainda maior para não desistir!! Mas como já tinha referido lá em cima... Setembro trouxe com eles novos desafios, entre eles o cuidado do corpo e da mente! E dezoito dias depois, reparo que já só falta uma semaninha de treinos e puff - acabou!! Ainda não estou preparada para esta perda... Mas confesso que adoro a semana 'Recovery Week' e os músculos agradecem!


(não fosse a m**** de uma dor na anca, não haveriam estas 
pausas pelo caminho... vontade de treinar todos os dias não me faltou! Juro.)
Actualmente este é ponto da situação, vamos lá ver como estarei daqui a um mês e meio. Se continuar a portar-me bem na alimentação e a não devorar tudo o que é chocolate (como me apetecia agora, maldito TPM!! mas não comi!), a coisa promete!


#rijaquedoi

Posto isto, para quem não consegue ou não quer arranjar forças para mudar os seus hábitos alimentares e/ou iniciar-se na pratica do desporto, eu pergunto-vos:
  • Costumam faltar às aulas/trabalho?
  • Costumam chegar atrasadas aos vossos compromissos?
  • Costumam realizar as vossas tarefas às três pancadas?
Se responderam a todas que sim, esqueçam. São um caso perdido. Mas para quem respondeu que não, a pelo menos uma, ainda há esperança meninas!!! Se vocês não são desleixadas/relaxadas ou pouco ambiciosas com as vossas obrigações de mãe, de filha, de namorada ou profissional, porque raio haveriam de o ser com vocês mesmas?!? Porque raio não têm o mesmo brio e elegância com a vossa própria imagem?! Deixo-vos com algumas das minhas regras básicas no que toca a alimentação! 


Regras básicas para quem pretende perder peso e volume:
  1. Abolir o mais possível os hidratos de carbono (pão branco deve ser completamente excluído, mas se de dois em dois dias pretender ingerir pão deve preferir o pão escuro – carcaças de CENTEIO!). As massas nunca mais deverão entrar na dispensa da cozinha lá de casa, e quando precisar de comer hidratos, prefira a batata doce (amiga dos desportistas e menos calórica que a normal) e arroz. Estas refeições deverão ser sempre feitas ao ALMOÇO! A partir das 17h da tarde é expressamente proibida a ingestão de pão, massa, arroz ou batata!
  2. Não ingerir fritos, alimentos crocantes e açucares!!!
  3. Substituir os sumos ou refrigerantes por chás (sem açúcar, mas se não conseguir substitua o açúcar pela stevia!);
  4. Beber 1,5l a 2 litros de água por dia (ajudam a limpar as toxinas que temos no nosso organismo). Uma dica: beber em jejum 1 litro de chá verde sem açúcar, com um pau de canela, uma colher de café de pó de gengibre e umas gotas de limão. Este sumo ajuda e MUUUITO a limpar todos os disparates que ficaram nas partes indesejadas no nosso corpo!
  5. Muitas frutas (maçãs verdes, pêras, bananas, kiwis e ananás (nem pensar nas frutas de lata) são óptimos para nos sentirmos saciados e são os melhores açúcares para o nosso organismo). As bananas são ÓPTIMAS para quem faz desporto!!! O potássio ajuda na prevenção das dores musculares.
  6. Para quem quer emagrecer nada de comer: MANGAS, MELÃO, MELOAS, FIGOS, DIOSPIROS, PÊSSEGOS  etc e tal… ou seja, não é proibido comer, mas são frutas com alto teor de açúcar. Mas entre comer um bolo ou uma fatia de melão, MIIIL VEZES a fatia de melão, claro!!
  7. A fruta melhor amiga das dietas é a...MELANCIA!!! É composta por 90% de água e baixo teor de açúcar, ou seja, enche imenso porque é só água!!!
  8. Preferir o peixe à carne, e as carnes brancas às carnes vermelhas;
  9. No frigorifico e na dispensa é expressamente proibido haver natas, leite e iogurtes de vaca, molhos e garrafas de óleo.
  10. Substituir o sal por pimenta preta e ervas aromáticas (tomilho, alecrim, orégãos, ervas especiais para carne ou peixe).
  11. Substituir o vinagre por limão.
  12. Única gordura aceite (ainda que para pouca utilização) azeite.
  13. Sempre que nos apetecer comer um disparate que seja a primeira coisa que fazemos logo quando acordamos! Porque o nosso corpo vai ter tempo de queimar essas calorias indesejadas!
  14. Legumes, fruta e sopa deverão ser os nossos melhor amigos nesta fase! Aos poucos o corpo habitua-se a eles e começamos a ter desejos de ‘brócolos’ como se fossem batatas fritas – VERDADE!!!
  15. A sopa não deverá levar BATATA, CENOURA e/ou ABÓBORA! De resto, comprem tudo o que é verduras, cozam e torturem! Irão limpar os vossos intestinos em três tempos e irão sentir-se muito mais leves!!
  16. Os legumes deverão ser cozidos de 2 a 4 minutos no máximo! Quanto mais crocantes ficarem maior será a sensação de nos sentirmos saciados!
  17. A fruta deve ser consumida de forma livre e variada! Todos os seres humanos necessitam de açúcares ‘bons’ no organismo, ajudam nas depressões, ajudam a esquecer que estamos de dieta e principalmente ajudam na regulação intestinal! Qual iogurtes qual quê! Repito, a fruta e os legumes são os nossos melhores amigos nesta fase!
  18. Cereais só os muesli ou os que encontramos nas zonas ‘saudáveis’ dos hipermercados!
  19. Bolachas nem pensar!! Muito menos as que dizem que são autênticos substitutos de refeições!!! Estão carreeeegados de açúcar, leite e glúten!!! Tudo péssimo!!! ÚNICAS BOLACHAS PERMITIDAS: Bolachas de arroz sem sal e glutén!!! As bolachas de milho nem pensar!!! Afinal de contas, o que dão às galinhas para elas engordarem?!?! Miiiilho minha gente!!
  20. Para quem pratica desporto a aveia deverá fazer parte do seu dia-a-dia, com leite ou iogurtes de soja vai super bem!!! 
Dica do Shaun T: 70% dos resultados está na alimentação!! Logo, não adianta suar que nem umas porcas e depois acabar as noites de volta do frigorifico! 

Regra numa ida ao supermacado: SE FAZ MAL E NÃO SE ENCONTRA NESTA LISTA,  NÃO SE COMPRA! Assim quando chegarmos a casa e nos der aquelas fúrias por porcarias: NÃO HÁ, NÃO SE COME!!